Crepe de Whey

04/11/2024 | por LoDivino

Informações

Serve 1 porção.

Fácil.

144 cal. / 3.1g carb. / 24g prot. / 4g gord. (por porção, aproximadamente)

Cada porção terá 32g, aproximadamente.

5min

A massa de crepe de Whey Protein, pode ser usada com recheios salgados ou doces. E pode ser um ótimo lanche para o seu dia-a-dia.

1 scoop de Whey Protein (De preferência algum sabor neutro: natural, leite, baunilha, creme) (30g)
3 Claras de ovo
1 fio de Azeite (2g)

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Bata todos o whey e o ovo usando um mixer ou liquidificador. Também pode usar um fouet.

Esquente uma frigideira e coloque alguma gordura em pequena quantidade, apenas um fio. Pode ser azeite.

Despeje a massa batida na panela. Espere dourar um lado, vire e aguarde até dourar o outro. Quando desgrudar é a hora de virar.

Acrescente o recheio que preferir. Você pode utilizar frango, carne moída, frutas, geleias ou pastas.

Está pronto. Sirva em um prato e aproveite!

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